СЛУЧАЙНАЯ ФОТКА
Игра по станциям. Перевязка раненого. Лагерь-2010

Дата публикации: 20.10.10г
Кол-во просмотров: 5
Чемпионат области "Кубок Урала" по Каратэ 22.02.09г. Демонстрация запрещённой и разрешённой техники

Дата публикации: 22.02.09
Кол-во просмотров: 3
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 61
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 4
Освобождение от захватов и защита от ножа. Лагерь-2011г

Дата публикации: 09.08.11г
Кол-во просмотров: 7
Кубок новичка 13.02.11г. Слово имеет Президент УСБИ "Сакура" Александр Анфёров (4 Дан)

Дата публикации: 03.03.11г
Кол-во просмотров: 11
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 9
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 14
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 14
Спят "усталые игрушки". Лагерь-2013г в ДОЛ им.Гайдара

Дата публикации: 02.08.13г
Кол-во просмотров: 20
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 12
Аттестация в 168 шк. Екатеринбург 07.03.10г. Нога за голову

Дата публикации: 08.03.10г
Кол-во просмотров: 3
Аттестация с 7 по 1 Кю в 168 шк.17.05.09г.

Дата публикации: 20.05.09
Кол-во просмотров: 3
"Первенство Урала по Кумитэ и Ката"19.02.12г. Подъём Флага России

Дата публикации: 06.04.12г
Кол-во просмотров: 45
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 26.12.08
Кол-во просмотров: 63
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 22
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 21.11.08г
Кол-во просмотров: 7
Подготовка к Празднику Нептуна. Лагерь-2010

Дата публикации: 20.10.10г
Кол-во просмотров: 7
Аттестация на 0 Кю

Дата публикации: 12.12.08
Кол-во просмотров: 4
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 5
Поиск по сайту:

НАШИ ФОТКИ
СЛУЧАЙНАЯ ФОТКА
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 7
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 4
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 3
Экскурсия по вечернему городу. Анапа 2010

Дата публикации: 05.11.10г
Кол-во просмотров: 11
Аттестация на "10, 9, 8 Кю" 13.12.09г. в 168 шк.

Дата публикации: 11.11.10г
Кол-во просмотров: 3
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 2
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 3
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 2
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 5
Чемпионат России по Каратэ. Екатеринбург 15.05.10г. Первые отборочные поединки

Дата публикации: 19.05.10г
Кол-во просмотров: 6
Аттестация на 0, 10, 9, 8 Кю в 168 шк.17.05.09г.

Дата публикации: 20.05.09
Кол-во просмотров: 3
Моск. обл., Колонтаево. Семинар и Дан-тест проводит Президент РСК 18-20.06.10г. Ката

Дата публикации: 09.11.10г
Кол-во просмотров: 10
Аттестация с 7 по 1 Кю, Кумитэ

Дата публикации: 12.12.08
Кол-во просмотров: 5
Тренеровка быстрой переклички перед 1-ым Морем. Анапа 2010г

Дата публикации: 01.11.10г
Кол-во просмотров: 12
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 17
На тренировке. Лагерь-2011г

Дата публикации: 09.08.11г
Кол-во просмотров: 9
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 3
Аттестация на 0 Кю

Дата публикации: 12.12.08
Кол-во просмотров: 4
Первенство Урала по Кумитэ и Ката 23.02.13г. Исполнение Ката

Дата публикации: 23.08.13г
Кол-во просмотров: 51
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 11
ГОСТЕВАЯ КНИГА — оставьте небольшое сообщение о себе или о нашем сайте
ПОЗДРАВЛЕНИЯ — поздравления с праздниками
ВАШИ ОТЗЫВЫ — Ваши отзывы, мнения и впечатления о прошедших мероприятиях
ВАШИ ВОПРОСЫ — ответы на все интересующие Вас вопросы
Заочные собрания, опросы
Статьи
Договор с родителями о сотрудничестве
Наши любимые песни
 

Разработка сайта Unitech
Обмен ссылками

 

        Тел.:
             +7 (343) 377-62-18
             (офис)
             +7 (912) 28-65-840
            (руководитель)

        Эл.почта:
       
karateboec@yandex.ru

       Послать письмо с сайта
 
 
 

Последнее обновление сайта:
15.09.17 в 14:20:12
СЛУЧАЙНАЯ ФОТКА
Весёлые старты. Лагерь-2010

Дата публикации: 19.10.10г
Кол-во просмотров: 5
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 7
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 4
Ночь в палаточном лагере. Лето-2010

Дата публикации: 19.10.10г
Кол-во просмотров: 7
Зимний лагерь-2013г в ФОКе Гагаринский. Заезд

Дата публикации: 14.01.13г
Кол-во просмотров: 70
Тренировка. Лагерь-2013г в ДОЛ им.Гайдара

Дата публикации: 26.07.13г
Кол-во просмотров: 15
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 2
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 5
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 5
18-е Соревнования по Снайперу ДЮСШ "Боец" 09.10.11г. Призы на пробу

Дата публикации: 19.10.11г
Кол-во просмотров: 5
Лагерь "Боец". Лето-2009г. Домашний кинотеатр

Дата публикации: 05.11.09г
Кол-во просмотров: 9
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 19
Первенство Орг-и ИКО Мацушима по Кумитэ и Ката 23.02.14г. Бои

Дата публикации: 02.03.14г
Кол-во просмотров: 5
Школа кёкусинкай карате "Боец"

Дата публикации: 01.05.07
Кол-во просмотров: 18
Завтрак. Вожатые и воспитатели. Анапа 2010

Дата публикации: 04.11.10г
Кол-во просмотров: 7
Тренировка

Дата публикации: 23.05.09
Кол-во просмотров: 6
В столовой. Лагерь-2010

Дата публикации: 18.10.10г
Кол-во просмотров: 5
Обед. Лагерь-2013г в ДОЛ им.Гайдара

Дата публикации: 27.07.13г
Кол-во просмотров: 13
На тренировке с лапами и макиварами. Лагерь-2011г

Дата публикации: 09.08.11г
Кол-во просмотров: 8
Это-МЫ, всегда и всюду разные

Дата публикации: 26.01.09
Кол-во просмотров: 5
Программы занятий Школы Каратэ "Боец"
Общая Программа Детско-юношеской спортивной Школы Каратэ Кёкусинкай «Боец»,
её перспективы и развитие    

на базе спортивного зала общеобразовательной школы, фитнесс клуба,
молодёжного спортивного центра или спортивного комплекса в Екатеринбурге
 

на каждый учебный год

(Составил: Сергей Петрович Чаусовский, 2 Дан, 2002г.)
(Программа откорректирована к 01.09.2010г.)

(Версия для печати)

«Каратэ – это не вид спорта, это вид Боевого Искусства, древнего искусства самообороны!»

Общая информация. 

- Детско-юношеская спортивная Школа Каратэ Кёкусинкай «Боец» (сокращённо ДЮСШКК «Боец») создана Сергеем Петровичем Чаусовским, являющимся её руководителем и инструктором, 01 октября 1993 года в России, в городе Екатеринбург, и официально зарегистрирована Управлением юстиции Свердловской области 09 ноября 1999 года (регистрационный № 2904).

- Школа Каратэ «Боец» имеет более 200 учеников в разных районах г.Екатеринбурга и входит в состав Российского Союза Каратэ, который в свою очередь входит в состав Международной Организации Каратэ Кёкусинкайкан.

- Школа Каратэ «Боец» сотрудничает (в плане организации, проведения и участия учеников в совместных мероприятиях) и поддерживает дружественные связи с другими Школами, Клубами Каратэ и разными Организациями Боевых Искусств, имеющими различные направления (стили) Восточных Единоборств. Среди них:

* Уральский Союз Боевых Искусств (УСБИ) «Сакура»,
* Уральский Союз Каратэ Кёкусинкайкан (УСКК) «Бусидо»,
* Общественная Организация «Свердловская Областная Федерация Киокушин Каратэ-до»,
* Свердловская Региональная Общественная Организация «Уральская Всестилевая Ассоциация Каратэ»,
* Общероссийская физкультурно-спортивная общественная Организация «Федерация Кёкусин-кан Каратэ-до России»,
* Спортивный Клуб Каратэ Кекусинкай «Георгиевский»,
* Клуб Каратэ Кёкусинкай «Аверс»,
* Клуб Каратэ Кёкусинкай «Сильные духом»,
* Клуб Каратэ Кёкусинкай «Чёрная пантера»,
* Клуб Каратэ Кёкусинкай «Окинава»,
* Клуб Каратэ Кёкусинкай «Кентос»,
* Сысертская Федерация Каратэ Кёкусинкай,
* Школа Каратэ Федерации Кёкусинкай города Лесной,
* Российская Федерация ИКО Матсушима по Уральскому Федеральному Округу,
* Южно-Уральская Федерация ИКО Матсушима,
* Школа Каратэ стиля Дайдо-Джуку,
* Школа Каратэ стиля Шотокан,
* Клуб Реального Айкидо «Феникс»…
…и другие Школы и Клубы (в том числе и не имеющие официального названия).

1. Главная цель.

         Научиться защищать себя, своих родных, друзей, более слабых, беспомощных и беззащитных людей от любых несправедливых и насильственных действий в различных экстремальных и угрожающих жизни ситуациях.

2. Главные задачи.

2.1. Приобщение к здоровому образу жизни.

2.2. Воспитание уважения к «Старшим», к учителям и к своим родителям.

2.3. Изучение, отработка и совершенствование техники Каратэ.

2.4. Развитие силы духа и воли.

2.5. Развитие физических качеств: силы и выносливости.

3. Програма обучения учеников на учебных теоретических и практических занятиях в течение учебного года. 

3.1.   Техника защиты от различных ударов руками и ногами.

3.2.   Техника защиты от различных ударов ножом: сверху, снизу, справа, слева, прямо.

3.3.   Техника защиты от различных ударов палкой.

3.4.   Техника защиты от угрозы пистолетом.

3.5.   Техника защиты от различных захватов одной или двумя руками: за шею, за одежду,    за корпус (туловище), за руки и т.д. – спереди и сзади.

3.6.   Бросковая техника (при наличии специального инвентаря и снаряжения в спортивном зале - матов или татами): броски, подножки, подсечки, подбивы и т.д.

3.7.   Гимнастика и акробатика: упражнения на гибкость и акробатику (кувырки для страховки при различных падениях).

3.8.   Техника выполнения разрешённых и запрещённых ударов руками и ногами в целях  самозащиты.

3.9.   Отработка силы ударов руками и ногами по лапам, макиварам и набивным мешкам.

3.10. Отработка скорости ударов руками и ногами.

3.11. Техника и тактика ведения боя, и передвижений в бою.

3.12. Учебно-тренировочные бои (игровые учебные спарринги (поединки)) в лёгкое касание.

3.13. Упражнения на развитие координации движений (для умения в совершенстве владеть своим телом) и упражнения для выработки реакции и рефлекса самозащиты.

3.14. Игровые тренировки: спортивные, подвижные игры и соревнования с элементами Каратэ и акробатики.

3.15. Упражнения с физической нагрузкой для развития силы и выносливости.

3.16. Изучение классической техники Каратэ, в том числе и техники Ката от начинающего до мастера.

3.17. Изучение истории развития Каратэ в Мире и истории основателя Каратэ Кёкусинкай – Масутацу Оямы. 

4. Программа обучения учеников на общих и совместных мероприятиях Организации.

     Мероприятия Организации Каратэ Кёкусинкай входят в Единый план мероприятий на каждый учебный год (в том числе и традиционные). Они включают в себя определённый набор соревнований, Турниров, Марафонов, Семинаров, конкурсов, Аттестаций, Сборов и других мероприятий, соответствующих уровню развития и образования учеников Школы «Боец» и Международному техническому и духовному уровню стиля Каратэ Кёкусинкай. Обучение учеников на подобных мероприятиях, на которых сбираются все ученики (в том числе и лучшие) и инструкторы всей Организации, подразумевает в себе получение дополнительных практических и теоретических знаний, умений и навыков в момент участия всех желающих и допущенных (конкретными Положениями об этих мероприятиях) учеников:

4.1. В соревнованиях по Ката (бой с тенью одного или нескольких предполагаемых противников) внутри Школы «Боец» (внутриклубные) (1раз в год) и в Турнирах по Ката с другими Школами и Клубами Каратэ (межклубные)  (2-3 раза в год).

4.2. В соревнованиях по Ката любого более высокого уровня (города, области, Урала, России) (1 раз в год).

4.3. В соревнованиях по Кумитэ (бои, спарринги, поединки) внутри Школы «Боец» (внутриклубные) (1 раз в год) и в Турнирах по Кумитэ с другими Школами и Клубами Каратэ (межклубные) (2-3 раза в год).

4.4. В соревнованиях по Кумитэ любого более высокого уровня (города, области, Урала, России) (1 раз в год).

4.5. В соревнованиях по Двоеборью (Ката и Кумитэ) (города, области, Урала, России) (1 раз в год).

4.6. В официальных Аттестациях (экзаменах) по Каратэ, по традиционной общепринятой Международной Программе (для выявления уровня подготовленности занимающихся и, соответствующего во всём Мире, уровня развития и образования в Каратэ) с присвоением им определённой Международной квалификации (степени - «Кю»)  и соответствующего по цвету пояса (1-3 раза в год).  

4.7. В Праздниках Каратэ (с показательными выступлениями) для гостей: учителей, детей и их родителей (1 раз в год).

4.8. В соревнованиях по Показательным выступлениям (1 раз в год).    

4.9. В Технических Турнирах и конкурсах на лучшее исполнение Прикладной техники и приёмов самозащиты (от ударов руками и ногами, ножом и палкой, и освобождения от захватов) (1 раз в год).

4.10. В соревнованиях «Весёлые старты» с элементами Каратэ и акробатики (1 раз в 1-2 года).

4.11. В соревнованиях по игре с мячом «Снайпер» (на развитие скорости и реакции в умении уйти в сторону с линии атаки (уворачиваться) от летящего предмета (камня, мяча, ножа кирпича) (1 раз в год).

4.12. В  Марафонах Силы Духа (2000 с лишним ударов Цки в полную силу на выносливость в честь Нового года) (1 раз в год).

4.13. В  Марафонах-Кумитэ  (Тест  на выносливость «100 боёв средней жёсткости» и более без остановки, со сменой партнёров) (1 раз в год).

4.14. В Интеллектуальных  Играх по теоретическим знаниям о Каратэ (1 раз в 1-2 года).

4.15. В учебно-тренировочныхсеминарах с участием различных мастеров Каратэ высокого уровня (Межрегиональных, Общероссийских, Международных) (1 раз в год).

4.16.  В летних и зимних спортивно-оздоровительных загородных лагерях Школы «Боец» и в лагере на Чёрном море (спортивные сборы по Каратэ во время зимних и летних школьных каникул: активный отдых и тренировки, оздоровление и закаливание). 

5. Перспективы для лучших учеников, занимающихся в Школе «Боец».

     Лучшие, перспективные и желающие ученики могут вникнуть в различные тонкости стиля Кёкусинкай (и других Боевых Искусств) и связать всю свою жизнь с Восточными Единоборствами. В перспективе они могут:

5.1. Изучить более сложную терминологию на японском языке, используемую во всех странах Мира.

5.2. Детально, практически и теоретически изучить методику проведения тренировок и Правила проведения соревнований (судейство).

5.3. Участвовать в любых детско-юношеских и взрослых Турнирах по Каратэ любого высокого уровня (Европейских и Международных Турнирах по любой технике).

5.4. Участвовать в семинарах по Каратэ для «старших» и «чёрных поясов» в разных странах Мира.

5.5. Стать мастером Каратэ и получить Международную мастерскую степень - 1 Дан,  чёрный пояс и  сертификат установленного образца из Японии – Центра Международной Организации Каратэ Кёкусинкай.

5.6. Стать чемпионом России или чемпионом Мира по Каратэ.

5.7. Стать учителем по Каратэ или инструктором.

5.8. Организовать собственную Школу Каратэ.

5.9. Создать свой новый стиль Боевого Искусства и рукопашного боя.

5.10. Стать руководителем своей Организации Каратэ и получить ранг «Шихана».

5.11. Стать международным экспертом по Каратэ или судьёй международной категории.

5.12. Работать в милиции или в охране.

5.13. Стать известным артистом или каскадёром в фильмах, где снимают Боевые Искусства.

5.14. Быть здоровым, добрым и порядочным человеком – главная перспектива всех,  кто занимается в Школе Каратэ «Боец».

6. Дополнения и пояснения к Программе. 

6.1. В среднем, тренировки необходимо проводить не менее 2-х раз в неделю. Для маленьких детей (7 –8 – 9 – 10 лет) не более чем по 1 часу, для старших по возрасту и перспективных учеников - не менее чем по 1,5 часа.

6.2. При планировании физической нагрузки на тренировках и сложности технических приёмов, учитывая физическое и интеллектуальное развитие всех учеников, их способности (талантливость) и реальные технические возможности, интересы и желания, также, учитываются и возрастные особенности детей (включающую в себя детскую психологию). 

6.2.1. 1 вариант. При начальной стадии формирования и организации Школы Каратэ «Боец»: 

1 группа: (младшая)

с 1 по   4 класс

(  7 – 10 лет)

2 раза в неделю

по 1    часу

2 группа: (средняя)

с 5 по   7 класс

(10 – 12 лет)     

2 раза в неделю

по 1,5 часа

3 группа: (старшая)

с 8 по 10 класс

(13 – 15 лет)

2 раза в неделю

по 1,5 часа

6.2.2. 2 вариант (улучшенный). В зависимости от количества учеников, желающих тренироваться и от их  возраста: 

1 группа: (подготовительная)

  6 –   7 –   8 лет

2 раза в неделю

по 1 часу

2 группа: (младшая)

  9 – 10 – 11 лет

2 раза в неделю

по 1 часу

3 группа: (старшая-1)

12 – 13 – 14 лет

2 раза в неделю

по 1,5часа

4 группа: (старшая-2)                

с 15 лет

2 раза в неделю

по 1,5 аса

6.2.3. 3 вариант (лучше предыдущих):

 

1 группа: (подготовительная)

  6 –   7 лет

2 раза в неделю

по 1    часу

2 группа: (младшая)

  8 –   9 – 10 лет

2 раза в неделю

по 1    часу

3 группа: (старшая-1)

11 – 12 – 13 лет 

2 раза в неделю

по 1,5 часа

4 группа: (старшая-2)

14 – 15 лет 

2 раза в неделю

по 1,5 часа

 

6.2.4. 4 вариант (самый лучший, правильный и идеальный):

1 группа: (подготовительная)

                             6 –   7 лет

2 раза в неделю

по 1       часу

2 группа: (младшая)

                             8 –   9 лет

2 раза в неделю

по 1       часу

3 группа: (средняя-1)

10 – 11 лет

2 раза в неделю

по 1,5    часа

4 группа: (средняя-2)                 

12 – 13 лет

2 раза в неделю

по 1,5    часа

5 группа: (старшая-1)                 

14 – 15 лет

2-3 раза в неделю

по 1,5-2 часа

6 группа: (старшая-2)                 

16 – 17 лет

3 раза в неделю

по 2       часа

7 группа: (девочки)                  

в зависимости от возраста и количества желающих заниматься

1-2 раза в неделю

по 1- 1,5 часа

*Примечание-1.

В реальной жизни группы составляются исходя из условий полной или частичной принадлежности каждого конкретного зала к Школе Каратэ, или стоимости его аренды, а также, количества учеников (определённого возраста) и количества опытных подготовленных инструкторов, имеющих желание тренировать и свободное для этого время.

6.3. Девочки так же, как и мальчики могут заниматься Каратэ. Если девочек  мало, или их возраст от 7 до 10-11 лет, то в общей группе (вместе с мальчиками), если девочек много, или их возраст от 12 лет и старше, то  в отдельной группе.

Старшим девочкам лучше всего заниматься отдельно по следующим причинам:

а) для них должна быть более лёгкая нагрузка;

б) многие девочки (и мальчики) стесняются друг друга, если у них что-то не получается, в результате не могут до конца выложиться на тренировке и полностью вникнуть в изучаемый материал;

в) некоторые девочки (и мальчики) хотят «показаться» друг перед другом, в результате страдает общая дисциплина, ослабляется внимание и осторожность, а значит, в определённой ситуации, кем-то может быть нарушена Техника безопасности, что может привести к травме или к несчастному случаю.

6.4. Самое главное и важное на тренировках, чему учитель уделяет особое внимание, даже больше чем самому изучению техники Каратэ – это дисциплина!  Во время работы детей в парах, резко (на 30 – 40 %) падает дисциплина и внимание.

Дети    не взрослые, и очень сложно заставить их работать в парах молча, внимательно и осторожно – эта особенность в работе с детьми всегда реально существует.  Если ученики соблюдают установленные Правила для занимающихся Каратэ и дисциплину, то учитель (инструктор):

а) сможет уделить больше времени индивидуальной работе, чтобы отдельно и дополнительно объяснить, помочь и показать, проверить и исправить ошибки при выполнении приёмов каждому ученику (каждой паре);     

б) будет больше тратить времени на повторение и изучение, отработку и  совершенствование техники Каратэ, а не на наведение в зале дисциплины и порядка, или разборам «Кто прав, а кто виноват», - что мешает проведению занятия и не приемлемо в Боевых Искусствах;

в) сможет легче контролировать соблюдение учениками Правил по технике безопасности при выполнении ими в парах опасных приёмов, которые могут привести к различным травмам.

Приложение к Общей Программе для учеников, занимающихся Каратэ в Детско-юношеской спортивной Школе Каратэ Кёкусинкай «Боец».

Основные темы занятий по Каратэ, обучению и воспитанию учеников Школы «Боец»
(без учёта классической техники Ката - для экзаменов на пояса)

1. Основные стойки в Каратэ.

1.1. Учебная стойка отдыха, ожидания и готовности «Фудо дачи».

1.2. Стойка «Йой дачи».

1.3. Стойка «Санчин дачи».

1.4. Боевая стойка «Кумитэ дачи». 

2. Разрешённые и запрещённые удары в Каратэ.

2.1. Разрешённые и запрещённые удары руками.

2.2. Разрешённые и запрещённые удары ногами.

3. Техника из учебной стойки «Санчин дачи».

3.1.   Основные удары руками.

3.2.   Запрещённые удары руками.

3.3.   Основные удары ногами.

3.4.   Запрещённые удары ногами.

3.5.   Основные удары руками и ногами.

3.6.   Запрещённые удары руками и ногами.

3.7.   Основные блоки руками и ногами.

3.8.   Основные блоки и контратака руками.

3.9.   Основные блоки и запрещённые удары руками.

3.10. Основные блоки и контратака ногами.

3.11. Основные блоки и запрещённые удары ногами.

3.12. Основные блоки и контратака руками и ногами.

3.13. Основные блоки и запрещённые контрудары руками и ногами.

4. Техника из боевой стойки «Кумитэ дачи».

4.1.   Основные удары руками.

4.2.   Запрещённые удары руками.

4.3.   Основные удары ногами.

4.4.   Запрещённые удары ногами.

4.5.   Основные удары руками и ногами.

4.6.   Запрещённые удары руками и ногами.

4.7.   Основные блоки руками и ногами.

4.8.   Основные блоки и контратака руками.

4.9.   Основные блоки и запрещённые удары руками.

4.10. Основные блоки и контратака ногами.

4.11. Основные блоки и запрещённые удары ногами.

4.12. Основные блоки и контратака руками и ногами.

4.13. Основные блоки и запрещённые контрудары руками и ногами.

5. Работа в парах. Техника защиты и контратаки при работе в парах из боевой стойки «Кумитэ дачи».

5.1.   Основные удары руками.

5.2.   Запрещённые удары руками.

5.3.   Основные удары ногами.

5.4.   Запрещённые удары ногами.

5.5.   Основные удары руками и ногами.

5.6.   Запрещённые удары руками и ногами.

5.7.   Основные блоки руками.

5.8.   Основные блоки ногами.

5.9.   Основные блоки и контратака руками.

5.10. Основные блоки и запрещённые удары руками.

5.11. Основные блоки и контратака ногами.

5.12. Основные блоки и запрещённые контрудары ногами.

5.13. Основные блоки и контратака руками и ногами.

5.14. Основные блоки и запрещённые контрудары руками и ногами.

5.15. Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника.

5.16. Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника.

5.17. Основные блоки ногами с захватом (перехватом) ноги противника.

5.18. Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника и контратакой руками.

5.19. Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника и контратакой ногами.

5.20. Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника и контратакой руками.

5.21. Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника и контратакой ногами.

6. Техника страховки при падениях (акробатика).

6.1. Кувырки вперёд и назад.

6.2. Кувырки с выходом на шпагат (вперёд и назад).

6.3. Кувырки назад с выходом на руки.

6.4. Кувырки вперёд и назад через левое и правое плечо.

6.5. «Колесо» с правой и левой руки.

6.4. Полёт-кувырок вверх и вперёд; прямо, через правое и левое плечо.

7. Передвижения ногами.

7.1. Техника передвижений в бою.

7.2. Передвижения ногами - как уходы с линии атаки.

7.3. Передвижения ногами - как технические  и тактические приёмы ведения боя.

8. Необходимые знания и технические действия.

8.1.   Правильные захваты и перехваты.

8.2.   Замки.

8.3.   Рычаги.

8.4.   Скручивания.

8.5.   Болевые приёмы.

8.6.   Удушения.

8.7.   Удержания на животе.

8.8.   Удержания на спине.

8.9.   Техника и тактика ведения боя.

8.10. Правила соревнований по Каратэ (судейство) на практике.

9. Освобождения от захватов.

9.1.    Освобождения от захватов за руки:

9.1.1. Простейшие освобождения от захватов за руки.

9.1.2. Одноимённый захват: правая рука за правую руку (спереди, сзади) (или левая рука за левую руку).

9.1.3. Разноимённый захват: левая рука за правую руку (спереди, сзади) (или правая рука за левую руку).

9.1.4. Захват: двумя руками за правую руку (спереди, сзади) (или обе руки за левую руку).

9.1.5. Захват: двумя руками за две руки (спереди, сзади).

9.2.    Освобождения от захватов за одежду:

9.2.1. Захват: правая рука за одежду спереди (или левая рука за одежду спереди).

9.2.2. Захват: двумя руками за одежду спереди.

9.2.3. Захват: Правая рука за плечо (спереди, сзади) (или левая рука за плечо (спереди, сзади)).

9.2.4. Захват: за одежду сзади (за шиворот).

9.3.    Освобождения от разных захватов:

9.3.1. Освобождение от захвата за шею (за горло) (спереди, сзади).

9.3.2. Освобождение от обхвата за корпус (спереди, сзади).

9.3.3. Освобождение от обхвата за руки и корпус (спереди, сзади).

9.3.4. Освобождение от захвата за волосы (спереди, сзади).

10. Бросковая техника.

10.1. Подсечки.

10.2. Подножки.

10.3. Подбивы.

10.4. Броски.

11. Техника защиты от ножа.

11.1. Защита от удара ножом сверху.

11.2. Защита от удара ножом снизу.

11.3. Защита от удара ножом справа.

11.4. Защита от удара ножом слева.

11.5. Защита от удара ножом прямо.

12. Техника защиты от палки.

12.1. Защита от удара палкой сверху.

12.2. Защита от удара палкой снизу.

12.3. Защита от удара палкой справа.

12.4. Защита от удара палкой слева.

12.5. Защита от удара палкой прямо.

13. Техника защиты от угрозы пистолетом.

13.1. Защита от угрозы пистолетом спереди.

13.2. Защита от угрозы пистолетом сзади.

14. Техника защиты и контратаки при работе в парах из боевой стойки «Кумитэ дачи» с применением приёмов.

14.1.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника, контратакой руками и приёмом.

14.2.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника, контратакой ногами и приёмом.

14.3.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника, контратакой руками и приёмом.

14.4.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника, контратакой ногами и приёмом.

14.5.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника, контратакой руками и ногами.

14.6.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника, контратакой руками и ногами.

14.7.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника, контратакой руками, ногами и приёмом.

14.8.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника, контратакой руками, ногами и приёмом.

14.9.   Основные блоки руками с захватом (перехватом) руки противника, контратакой руками, ногами, приёмом, укладкой и удержанием.

14.10. Основные блоки руками с захватом (перехватом) ноги противника, контратакой руками, ногами, приёмом, укладкой и удержанием.

15. Работа в парах. Отработка силы и скорости ударов с использованием специального инвентаря.

15.1. Отработка силы ударов руками по «лапам» и «макиварам».

15.2. Отработка силы ударов ногами по «лапам» и «макиварам».

15.3. Отработка силы ударов руками и ногами по «лапам» и «макиварам».

15.4. Отработка скорости ударов руками по «полотенцу».

15.5. Отработка скорости ударов ногами по «полотенцу».

15.6. Отработка скорости ударов руками и ногами по «полотенцу».

16. Теория.

16.1. Правила «Этикета» (вежливости) и поведения в Додзё (зале).

16.2. Клятва бойцов Кёкусинкай и их ответственность.

16.3. Техника безопасности на занятиях Каратэ.

16.4. Каратэ – это здоровый образ жизни.

16.5. История развития Каратэ.

16.6. История жизни основателя Кёкусинкай Масутацу Оямы.

16.7. Словарь японских терминов.

16.8. Правила соревнований по Каратэ (судейство).

16.9. Перспективы для учеников Школы Каратэ, в том числе и для занимающихся классической техникой Каратэ Кёкусинкай.

*Примечание-1.

1. В процессе занятий, исходя из интересов и желания  занимающихся, уровня освоения ими предлагаемого материала, их возраста, физической и технической подготовленности, количества тренировок в неделю, поставленных задач предложенные основные темы тренировок по Каратэ могут быть изменены или дополнены, в том числе и по усмотрению Учителя.

*Примечание-2.

1. Во время проведения Аттестации (экзаменов на пояса) основой теста является классическая и боевая техника стиля («Школы») Кёкусинкай.

1.1. «Программа изучения классической и боевой техники Каратэ стиля Кёкусинкай на занятиях в Школе Каратэ «Боец» (План поурочных занятий), в которую не входят Прикладные техники других Боевых Искусств, составлена и детально разработана Сэнсэем (3 Дан) С.П.Чаусовским на основе требований «Технической Программы для Аттестаций…».

1.2. «Техническая Программа классической и боевой техники Школы Каратэ Кёкусинкай для Аттестаций (экзаменов, при сдаче «Кю» и «Дан»-тестов), в которую входит практическое выполнение техники, состоящей из квалификационных нормативов и требований по стилю Кёкусинкай»:

- составлена и детально разработана Сэнсэем (3 Дан) С.П.Чаусовским на основе общих требований Сосая (10 Дан) Масутацу Оямы, Международной Организации Каратэ Кёкусинкай и Президента Российского Союза Каратэ Со-сихана (8 Дан) С.И.Якунина;

- является основой на занятиях в Школе Каратэ «Боец»;

- определяет полный уровень подготовленности аттестуемого (уровень его развития и образования в Каратэ) для получению им Международной квалификационной степени по стилю Кёкусинкай;

- будет понятна всем тем, кто в совершенстве владеет японскими терминами, используемыми на занятиях, соревнованиях, Аттестациях и других мероприятиях Организации Кёкусинкай, так как составлена с использованием только японской терминологии;

- представлена в одном из двух Сборников Школы Каратэ «Боец» (можно заказать у своего инструктора для самостоятельного изучения); 

«Восемь Программ» Школы Каратэ «Боец»
(краткое описание и пояснения для понимания учениками и их родителями содержания занятий)

- Общая Программа Детско-юношеской спортивной Школы Каратэ Кёкусинкай «Боец», её перспективы и развитие, и Приложение к Общей Программе делятся на более конкретные отдельные «Восемь Программ», распределённые для изучения по определённым этапам всего учебного года.

- Настоящие «Восемь Программ» составил и откорректировал руководитель Школы Каратэ «Боец» Сергей Петрович Чаусовский (3 Дан) на основе Программ, созданных Центром Международной Организации Каратэ Кёкусинкай (Япония) и Российским Союзом Каратэ (Москва), исходя из нормативов и требований на аттестационных квалификационных экзаменах («Кю» и «Дан»-тестов), и личного опыта работы.

- В Программах использована классическая и боевая техника Каратэ стиля Кёкусинкай, а также, разнообразная и очень простая, самая лучшая (основная) и необходимая для жизни Прикладная техника (разные приёмы) из других стилей  Восточных Единоборств: Айкидо, Джиу-джитсу, Боевого самбо, Ниндзюцу, Дзю-Дзюцу и рукопашного боя.

- «Восемь Программ» (даты, задачи и количество занятий) могут изменяться и дополняться, это зависит от разных обстоятельств: количества дней в каждом месяце, Единого плана мероприятий на каждый новый учебный год, возраста учеников в каждой группе, их умственного и физического развития (вообще), а также, уровня развития и образования в Каратэ (подготовленности занимающихся), степени усвоения ими учебного материала, квалификации учеников и стажа занятий, наличия у них защитной экипировки, наполняемости групп и от других критериев.

- Все занятия проходят в большом движении, содержат большое количество заданий и упражнений, дают много новой и неизвестной информации (особенно для начинающих), способствуют комплексному развитию детей и подростков, направлены на укрепление их здоровья, дисциплину и умение защищаться.

- Главное для начинающих: Понять, правильно повторить, постараться научиться и запомнить (быть предельно внимательным, точно копировать и выполнять) всё, что говорит и показывает Учитель, демонстрируют «Старшие пояса». Завести «Тетрадь ученика Школы Каратэ «Боец», в которой записывать всё, что узнал нового на тренировках. Найти время и спланировать домашние самостоятельные занятия, повторяя, отрабатывая и совершенствуя пройденный на занятиях материал (записанный в «Тетради»).

- Главное для старших (ветеранов): Вспомнить, отработать до автоматизма изученное ими ранее, научить младших (показывая пример во всём) и продолжить совершенствоваться на общих (групповых) занятиях и дома самостоятельно (усиленно занимаясь, в том числе и физической подготовкой).

- Главное для всех: Стать здоровыми, физически крепкими, сдержанным и психологически уравновешенными. Учиться преодолевать себя (побеждать самого себя: свой страх и боль, лень и усталость), в совершенстве управлять своим телом и координировать все движения, правильно думать (вникать в смысл и суть всего увиденного и услышанного), правильно двигаться, дышать и уверенно защищаться. Соблюдать «Правила этикета» и уважения к старшим. Постигать смысл философии Каратэ. Быть уверенными в себе, добрыми, честными, справедливыми и порядочными людьми.

Программа № 1

(12 занятий с 01 сентября по 15 октября (1,5 месяца))

Цель: Знакомство (для новичков) с разнообразной техникой, отработка (для старших) изученной ранее техники. Подготовка к боевым (на соревнованиях) и бытовым (на улице) ситуациям.

Разнообразная самая интересная (в основном боевая (ударная) и прикладная (приёмы)) техника. Интересные занятия после лета (перед подготовкой к декабрьской Аттестации, изучением и монотонной отработкой сложных классических элементов и техник Каратэ, и усиленной физической подготовкой).

- Классическая техника в этой Программе почти отсутствует.

- Начинающие ученики: Знакомство с общей разнообразной (разрешённой и запрещённой) ударной техникой Каратэ и техникой самозащиты от неё (на соревнованиях и на улице). Ознакомление с Прикладной техникой и приёмами других стилей Боевых Искусств и Восточных Единоборств (техникой рукопашного боя).Подготовка к боевым и бытовым уличным ситуациям. Знакомство с «Правилами этикета» и «Правилами поведения в Додзё (зале)». Воспитание уважения к «Старшим», к учителям, к своим родителям и партнёрам на занятиях. Приобщение к здоровому образу жизни. Знакомство с Правилами Школы Каратэ «Боец», в том числе и «Правилами по технике безопасности на занятиях Каратэ»,  традициями и ритуалами в Организации Кёкусинкай.

- В Программе № 1 на занятиях изучаются следующие элементарные и более сложные техники (в том числе и после 15 октября): -Изучение правильного выполнения самих ударов в Каратэ и защита от различных ударов руками и ногами. Прикладная техника (в том числе и других различных стилей Боевых Искусств): -Защита от различных ударов ножом: сверху, снизу, справа, слева, прямо. -Защита от различных ударов палкой и мечом. -Защита от угрозы пистолетом. -Защита от различных захватов одной или двумя руками: за шею, за одежду, за корпус (туловище), за руки и т.д. – спереди и сзади, -Бросковая техника (при наличии специального инвентаря в спортивном зале - матов или татами): броски, подножки, подсечки, подбивы и т.д..

А также: Разминка с комплексом основных упражнений (подходящих и к домашней утренней зарядке) и маховой растяжкой (для ног). -Гимнастика и акробатика (упражнения на гибкость и акробатические кувырки для страховки при различных падениях). -Отработка силы ударов руками и ногами по подушкам, лапам и макиварам. -Упражнения на развитие координации движений (для умения в совершенстве владеть своим телом) и упражнения для выработки реакции и рефлекса самозащиты. -Игровые тренировки: спортивные, подвижные игры и соревнования с элементами Каратэ и акробатики. -Пробные учебные поединки (свободный бой) и знакомство с правилами участия в них. -Основные упражнения с физической нагрузкой (отжимания на кулаках, качание пресса, приседания с ударами ногами, разные прыжки, в том числе, через пояс) и многое другое…

Дополнение: Первые две недели «новички» занимаются вместе в одной группе со «старшими поясами» для того, чтобы увидеть их в работе и научиться общим Правилам для занимающихся Каратэ и «Правилам этикета», а также ритуалам, традициям и дисциплине в зале (как правильно входить и выходить, стоять, сидеть, отвечать на команды, быстро строиться, правильно выполнять различные задания, упражнения и опасные приёмы, как относиться к своему партнёру (в том числе и с точки зрения его безопасности). Самые старшие ученики («старшие пояса») помогают Учителю быстро и правильно построить начинающих учеников в Кихон и в пары, помогают начинающим ученикам лучше вникнуть в разные технические элементы и правильнее выполнить определённые техники в парах (в том числе и приёмы).

- Примечание: Начинающему ученику, пропустившему Программу № 1, будет значительно сложнее в дальнейшем обучении, чем остальным, и вариант, что он уйдёт из Каратэ - превалирует, потому что следующие Программы № 2 и 3 (классическая и боевая техники Каратэ) будут самые трудные, не понятные и сложные из всех Программ в течение учебного года. Не многие остаются в Каратэ после того, как начинают заниматься с Программ № 2 и 3, пропуская Программу № 1. Программа № 1 (для начинающих) -  как «вступление в само Каратэ», «экскурсия в Мир Боевых Искусств» (знакомство с Восточными Единоборствами), как «подготовка своего рабочего места» к дальнейшей трудной и продолжительной работе в Каратэ, как «настрой на весь учебный год».

- «Старшие пояса»: Первые две недели занимаются в младшей группе (с начинающими учениками), для того, чтобы вспомнить, отработать до автоматизма и усовершенствовать уже известную и изученную ими ранее технику Каратэ и других стилей Боевых Искусств, чтобы помочь «новичкам» (на личном примере) познакомиться с Правилами, ритуалами и традициями в Каратэ (и в Школе «Боец»), чтобы помочь «новичкам» лучше усвоить все важные рабочие и организационные моменты на тренировке, и помочь им вникнуть в основные (простейшие) технические элементы приёмов (когда кому-то объясняешь - сам начинаешь понимать эту технику лучше и осознавать, что ты действительно что-то (многое) уже знаешь и умеешь), чтобы показать, как правильно нужно участвовать в учебных поединках (свободный бой), и что вообще это такое - Каратэ (к чему начинающие ученики должны стремиться), чтобы настроится самим (после летних (у многих «бездельных» каникул) на весь новый учебный год в Каратэ, и ощутить себя как более  опытного и знающего (по сравнению с начинающими) ученика Школы «Боец» и члена Организации Кёкусинкай.

- Различные задания и упражнения для общефизической подготовки (ОФП) (в старшей группе проводятся в течение всего учебного года, чередуясь на каждом занятии, в младшей группе (нижеописанное) - начиная со 2-ой Программы, но с меньшей нагрузкой): Лёгкий бег, в том числе и на улице (по погоде). Гимнастика (упражнения на гибкость: мостик, нога за голову, наклоны, шпагаты (продольный и поперечный), различные йоговские позы (например, «Лука», «Плуга», «Рыбы», «Кобры», «Лотоса»)…). Упражнения на растяжку, в том числе, маховые (ногами) и с напарником у стены. Разные упражнения (кондиция) на развитие физической силы и выносливости при большом количестве повторений (10-50 раз с 2-мя, 3-мя подходами) или на длительное время выполнения (по 1-ой и более минуте), в том числе: удары (с утяжелителями) ногами (также, с набеганием и разножкой), удары руками (боксирование) в верхний и средний уровни, боевые связки с чередованием блоков и ударов руками и ногами, а также, статика, в том числе, стоек и ударов ногами по воздуху (медленное выполнение на среднем и верхнем уровне) и по ладошке партнёра, упражнения с сопротивлением (как с гантелями), основные упражнения с физической нагрузкой (отжимания на кулаках, качание пресса, приседания с ударами ногами, разные прыжки, в том числе, через пояс, стойка на руках) и другие.

- В Программе № 1 (когда старшие ученики начинают заниматься отдельно от младшей группы) главным является боевая техника и Ката. Цель занятий: отработка боевой (разрешённой и запрещённой) и прикладной техники, вспоминание всех Ката (бой с тенью одного или нескольких предполагаемых противников) до «чёрного пояса» (по 2-й Дан включительно). Подготовка к боевым (на соревнованиях) и бытовым (на улице) ситуациям (например, защита от уличного удара кулаком в лицо, ногой в пах…).

- В старшей группе на занятиях изучаются и отрабатываются: Разные боевые связки (с передвижениями в боевой стойке) и техники в Кихоне (без партнёра), и в парах (условный учебный спарринг) (блок + контратака): ЗАЩИТА (отработка техники защиты из боевой стойки (для последующей работы в парах) с блоком (Ой) и (или) (Гяку)) от различных разрешённых (на соревнованиях) и запрещённых (на улице) ударов (и нападений) противника И КОНТРАТАКА(отработка техники основных ударов руками и ногами). Поединки (игровые учебные спарринги в лёгкое касание без применения стопроцентной силы (только на скорость и реакцию) или с применением силы на 20-30 % (не более), а также в среднем и средне-медленном темпе со сменой партнёров). Техника защита от ударов ножом в тройках (нападают двое с неизвестным ударом). Техника освобождения от захватов (за руки, за одежду…), в том числе и с использованием бросковой техники. Задания для отработки силы ударов руками и ногами по набивным мешкам, подушкам, лапам и макиварам.

Программа № 2

(16 занятий с 16 октября по 16 декабря (2 месяца))

Цель: Подготовка к 1-ой очередной декабрьской Аттестации на пояса (для всех младших и старших групп), с целью получения Международной квалификации (ученической степени и очередного пояса) в Каратэ, соответствующей определённому уровню развития и образования в Каратэ по стилю Кёкусинкай.

Самая трудная и сложная, но интересная техника Каратэ.

Изучение, отработка и совершенствование классической техники Каратэ стиля Кёкусинкай. Изучение (для новичков), отработка (для старших) боевой техники. Подготовка к соревнованиям (поединкам) по Каратэ. Повышение гибкости и выносливости.

- Для начинающих: Подготовка к Аттестации (экзамену) на пояса (на 0-й, 10-й, 9-й, 8-й Кю). Детальное, подробнейшее изучение и монотонная изнурительная отработка и совершенствование классической техники Каратэ стиля Кёкусинкай (не только на свой пояс, но и на 2 - 3 пояса выше). Отработка техники в Кихоне (стоя на одном месте): изучение и отработка блоков (защиты) и ударов руками и ногами. Изучение всех необходимых (по Международной Программе для экзаменов) Ката. Знакомство (детальное изучение) и отработка простейшей боевой техники (ударов руками и ногами и основной защиты от них с контратакой из боевой стойки до автоматизма (в том числе и помногу раз на выносливость): одиночные элементы техники работы руками и ногами и связки (блок и 2-3 удара руками и ногами). Техника с передвижением в классических и боевых стойках. Работа в парах. Боевые связки руками и ногами из боевой стойки с защитой от различных ударов и ответными действиями (блок + контратака).  Условные учебные спарринги (на 1-3 шага) и свободные поединки в лёгкое касание (2 боя по 1-ой минуте со сменой партнёров, при наличии щитков на ноги и на руки (при отсутствии экипировки - «ляпки» ладошками в верхний, средний и нижний уровни)).

- Различные задания и упражнения для общефизической подготовки: Бег, гимнастика, упражнения на растяжку… Очень большая физическая нагрузка (усиленная физическая подготовка (кондиция) для развития физической силы и выносливости), в том числе и основные упражнения: отжимания, приседания, пресс, статика, прыжки через пояс и через скакалку, боксирование руками в верхний и средний уровни и все остальные упражнения, описанные в Программе № 1 для старшей группы, но с меньшей нагрузкой, чем у старших учеников.

- Одно занятие (полностью) выделяется для изучения игры с мячом «Снайпер» (и формирование команды) для участия (лучших игроков) на ежегодных традиционных командных соревнований по «Снайперу» (внутри Школы «Боец»). Скорость, реакция, умение уклоняться от ударов и уходить с линии атаки от летящего предмета: камня, палки, ножа, кирпича…(в наших соревнованиях - мяча) - очень пригодятся в Каратэ.

- Для «Старших поясов»: То же, что и для начинающих, но более сложная классическая техника на несколько поясов выше (до степени Мастера: с 7-го Кю по 2-й Дан). Подготовка к соревнованиям по Кумитэ (бои по 1-2 минуте со сменой партнёров).

- Для всех (начинающих и старших учеников): Занятия проводятся в очень быстром и стремительном темпе, в котором рассчитана каждая секунда рабочего времени. Ученики получают огромное количество разной информации по технике Каратэ, которую они должны заучивать наизусть (в том числе и японскую терминологию, используемую Учителем на занятиях) и самостоятельно отрабатывать дома.

- Примечание: Опоздавшие на занятия ученики (в прочем, как и на любых других занятиях в течение учебного года) наказываются отжиманием на кулаках от пола от 10 до 30 раз, что принято на всех занятиях в Каратэ. Ученики, прогуливающие тренировки во время изучения 2-й Программы (в том числе и пропустившие их по болезни) - на Аттестацию не допускаются. Впервые вступившим (начинающим) ученикам, пропустившим Программу № 2, придётся самостоятельно вникать и постигать смысл выполнения классической техники, чтобы участвовать в Аттестации, потому что так детально (подробно) и досконально классическая техника в течение года больше изучаться не будет. В дальнейшем (в течение всего учебного года) классическую технику мы будем только вспоминать (корректировать и дорабатывать) перед каждой Аттестацией.

Программа № 3

(12 занятий с 18 декабря по 03 февраля (1,5 месяца))

Цель: Подготовка к соревнованиям по Кумитэ (боям) и мартовской Аттестации. Изучение и отработка боевой (разрешённой и запрещённой) и другой прикладной разнообразной и интересной (в том числе и бросковой) техники и приёмов Других Боевых Искусств. Повторение освоенной и изучение новой классической техники Каратэ стиля Кёкусинкай. Подготовка к боевым и бытовым (уличным) ситуациям.

- Для начинающих: Детальное знакомство (изучение и отработка) с основными одиночными ударами руками и ногами и защитой от них, а также, с основными боевыми связками и комбинациями - двойными и тройными ударами (блок + 2-3 удара контратаки). Знакомство с правилами ведения боя на соревнованиях. Учебные поединки в лёгкое касание (при наличии у ученика щитков на ноги и накладок на руки).

- Для начинающих и «Старших поясов»: В основном вся техника - боевая, при работе в парах (основная часть тренировки). Изучение, отработка и совершенствование боевых разрешённых и запрещённых ударов руками и ногами, и техники защиты от них с различными блоками и контратакой (для соревнований и для защиты на улице).

- Изучение и отработка (по многу раз без остановки) техники (только разрешённых и допустимых на соревнованиях) «боевых квадратов» - основных (простых) и сложных (для «чёрных поясов») схем ведения боя (когда человек действует в бою (защищается и атакует) как робот («на автопилоте»), руки и ноги его работают сами без его желания (на уровне подсознания) по заученным до автоматизма, отработанным и отточенным движениям защиты и контратаки) с использованием правильного дыхания, необходимой (медленной (с напряжением), средней и очень высокой) скорости, силы ударов и концентрации всех движений.

- На скорость и реакцию (в том числе): «Пятнашки» ногами, «Ляпки» ладошками и кулаками (в перчатках) в верхний, средний и нижний уровни с защитой и контратакой.

- Отработка основных ударов руками и ногами (по заданным целям) и основной защиты (от самых основных и распространённых ударов руками и ногами) из боевой стойки до автоматизма, до выработки рефлекса на малейшее движение партнёра (блок + контратака).

- Боксирование руками на выносливость, также, работа на выносливость руками и ногами.

- Прикладная техника: защита от ударов ножом, освобождения от различных захватов при помощи приёмов (в том числе и с бросковой техникой).

- Повторение (корректировка и доработка) изученной ранее классической техники Каратэ стиля Кёкусинкай и изучение новой классической техники (для предстоящей Аттестации): новых Ката и основных (главных) связок (движений руками и ногами) с передвижениями в различных стойках (по 10 минут на каждом занятии).

- Примечание: Сложность любой техники (у младших и у старших) - соответственно квалификации учеников в каждой группе, их стажа занятий и реального уровня подготовленности.

- Для старших добавляются: уходы с линии атаки, передвижения в боевой стойке, отработка более сложных боевых связок и комбинаций, бои в парах (свободный спарринг) со сменой партнёров и в кругу.

- Различные задания и упражнения для общефизической подготовки (ОФП), описанные в Программе № 1, также присутствуют здесь на каждом занятии. У «старших» добавляются: ходьба на руках, отжимание в стойке на руках, удары ногами в прыжках (Тоби), прыжки через сидящего на корточках и другие задания.

Программа № 4

(8 занятий с 04 февраля по 03 марта (1 месяц))

Цель: Подготовка к соревнованиям и мартовской Аттестации. Изучение и отработка в основном боевой техники, а также прикладной, классической и другой разнообразной техники.

Подготовка к боевым и бытовым уличным ситуациям.

- Для старших учеников: Подготовка к участию сборной команды Школы Боец (лучших и желающих учеников) в соревнованиях высокого уровня (Чемпионатов Урала и России).

- Для всех: Здесь изучается всё, что есть в Программе № 3 (что связано с боевой техникой), и другие важные связки и комбинации, необходимые в бою. Остаются, также, прикладная техника (разные приёмы) и классическая (только главные связки и Ката для подготовки к Аттестации) и Кумитэ (бои в парах) со сменой партнёров.

Добавляется:

- Различные передвижения ногами как уходы с линии атаки от различных прямых и боковых ударов (в парах с защитой и контратакой).

- Детальное изучение и отработка всех существующих ударов ногами из боевой стойки (на все пояса), в том числе и с разножкой (одиночных, сдвоенных, строенных и так далее), с добавлением блоков и ударов руками.

- Отработка различных «боевых квадратов» с добавленными к ним блоками.

- Прыжковые упражнения (в том числе и через скакалку) с ударами ногами в воздухе.

- Акробатика: кувырки различной сложности и правильные падения.

Программа № 5

(16 занятий с 05 марта по 13 мая (2,5 месяца))

Цель: Подготовка к соревнованиям по Ката и Показательным выступлениям, и майской Аттестации. Изучение и отработка боевой, прикладной, классической и другой разнообразной техники. Подготовка к боевым и бытовым уличным ситуациям.

- Начинающие и «Старшие пояса»: Чередование классической и боевой техники (разной по сложности в разных группах).

- Классическая техника (подготовка к Аттестации): повторение «с нуля» в быстром темпе (но не детальное изучение как в Программе № 2).

- Подготовка к соревнованиям по Ката. Выполнение и отработка Ката в различных вариантах: Медленно, по деталям (каждое движение отдельно); Медленно, по деталям (каждое движение на 5 счетов с напряжением); Медленно, по деталям (каждое движение на 3 (2) счёта); Средний темп; Быстро (с КИАй!); В зеркальном отражении (все движения в обратную сторону); Лицом на 4 стороны (поочерёдно в каждую сторону); Лицом по углам (на 45*); Ура (с разворотом на 360*); Татэ (по прямой линии) и других.

- Подготовка к соревнованиям по Двоеборью (Ката и Кумитэ).

- Прикладная и запрещённая техника в парах (старшие – в тройках) от ножа, от захватов, от ударов руками и ногами, от удара палкой или мечом, от угрозы пистолетом (спереди и сзади) с применением приёмов из других Боевых Искусств.

- Работа «в колоннах». Идёт человек по улице и на него по очереди нападают разные противники: например, первый с ножом, второй с захватом (за руку, за одежду), третий с ударом рукой, четвёртый с ударом ногой, пятый с палкой, шестой угрожает пистолетом и так далее. Защищающийся должен быстро и правильно среагировать, используя свои знания, умения и навыки (защита + контратака (с выполнением приёма за 3-5 секунд)). Один защищается, вся колонна смотрит и учится (или вся колонна защищается от нападающих одновременно).

- Работа «в кругу» с быстрой сменой партнёров. За 1-2 секунды нужно выполнить защиту от тех же нападений (как работая в колоннах) и перейти к следующему (стоящему рядом по часовой стрелке) партнёру. Работает вся группа (внутренний и наружный круги) одновременно.

- Подготовка к Показательным выступлениям (в том числе и для родителей). Все ученики должны попробовать свои силы, проявить творчество и самостоятельно придумать свои бои (как для съёмок фильма) с использованием любой изученной за год боевой и Прикладной (разрешённой и запрещённой) техники, используя любые виды оружия и акробатику. Каждый ученик должен показать своё искусство, чему он научился за учебный год, что нового узнал и запомнил, и где, по его мнению (и что) можно применить (или нельзя). Ученики придумывают свой бой в парах, старшие - в тройках, четвёрках…Можно разыграть ситуацию (придумать мини спектакль) в школе, в подъезде, на улице…, когда двое (трое) нападают на одного, большой на маленького… и так далее.

- Акробатика в полном объёме для занимающихся Каратэ, гимнастика, физическая подготовка и Кумитэ (бои) также остаются.

- Подготовка к «Марафону-Кумитэ» (участию учеников) на выносливость (100 (и более) боёв средней жёсткости без остановки, со сменой партнёров).

Программа № 6

(12 занятий с 15 мая по 30 июня (1,5 месяца))

Цель: Интересные занятия в конце учебного года (после Аттестации), можно летом в загородном лагере, в сентябре и октябре (до 15 октября). Подготовка к боевым и бытовым уличным ситуациям.

- Начинающие и «Старшие пояса»: Всё самое интересное, что включают в себя Боевые Искусства Мира. Классическая техника в этой Программе полностью отсутствует.

- Работа в парах. Уходы с линии атаки от различных ударов руками и ногами с выполнением приёма, используя силу и напор противника против него самого (приём и удержание).

- Удары ногами в воздухе (с использованием матов), сбивая на лету предмет. Двойные удары ногами со сбивом двух предметов. Удары в падении.

- «Ляпки» кулаками (в перчатках) и ногами в верхний, средний и нижний уровень.

- Работа в парах со сменой партнёров. Боевые связки и защита от ударов руками и ногами в верхний, средний и нижний уровни.

- Прикладная и запрещённая техника (не для соревнований) в парах и в тройках со сменой партнёров: от ножа, от захватов, от ударов руками и ногами.

- Отработка силы ударов руками и ногами по подушкам, лапам, макиварам и набивным мешкам.

- Работа «в колоннах» и «в кругу».

- Акробатика, гимнастика, растяжка.

- Боксирование на длительное время и другие разные упражнения на силу и выносливость.

- Игра с мячом «Снайпер», мини футбол, игра «в слона».

Программа № 7

(ежедневные занятия (1 – 2 раза в день) по 1 – 1,5 часа с июня по июль (2 месяца)

в летнем детском загородном спортивно-оздоровительном лагере Боевых Искусств Школы «Боец» (существующего с 1997 года) с разными Клубами и Школами Восточных Единоборств: Шотокан, Дайдо-Джуку, Айкидо.

Цель: Активный отдых, оздоровление и занятия Боевыми Искусствами.

- Для спортсменов: Обязательно: 1-2 тренировки в день;… проверяющие на прочность ночные тренировки (при факелах) и тренировки в воде;… занятия с грушами, лапами и макиварами;

- Для всех желающих не спортсменов: Уроки самозащиты и рукопашного боя;

- Для всех категорий: Каждый день в лагере насыщен различными мероприятиями. Для спортсменов и детей, не занимающихся Боевыми Искусствами продуман организованный досуг (интересная и разнообразная конкурсно-развлекательная программа): игры и развлечения;… рыбалка и уха у костра;… настольный теннис;… художественные и учебные (по Боевым Искусствам) видеофильмы;… шашки и шахматы;… вечерние костры с песнями под баян и гитару, и утренние рассветы;… спортивные игры (футбол, пионербол, снайпер) и весёлые старты;… Пейнтбол и катание на лошадях;…купание в бассейне, в озере (если рядом находится водоём) и бронзовый уральский загар;… спортивные и военные соревнования,… палаточный лагерь и ужины на костре;… … метание ножей и сюрикенов;… стрельба их пневматического оружия (винтовки, пистолеты) и арбалета;…  катание на велосипедах и скейтбордах;… пиратско-индейские игры и дни Нептуна;…караоке и ежедневные дискотеки;… призы, сюрпризы и подарки;… а также, свежий воздух;… хорошее настроение, оздоровление,… и много другого интересного…

- План мероприятий в лагере для активного отдыха и тренировок по настоящей Программе составляется отдельно на педагогическом совете лагеря (инструкторы, вожатые, воспитатели). Подробно о жизни в лагере написано в специальном Информационном листе и на сайте Школы Каратэ «Боец», так как в каждом лагере настоящая Программа может быть разная (изменённая или дополненная) - это зависит от разных обстоятельств. 

Мероприятия, проходившие в загородном лагере в разные годы (в том числе и традиционные)

Рыцарский турнир

Чёрная метка (синяя пятка)

Дискотеки

День страха

Костры с песнями

Тренировка в воде

Кроссы и эстафеты

Ночная тренировка

Соревнования по плаванию

Весёлые старты

Кросс

Военная игра Погоны

Конкурс татуировок

Соревнования по Снайперу

Любовь с первого взгляда

Ужины у костра

Комический футбол

День самоуправления

Футбол

Пейнтбол

Соревнования по Ката

Пионербол

Праздник Нептуна

Дед Жара

День юмора

День рыбака

Игра-концерт Ромашка

Украденный полдник

День наоборот

Игры народов Мира

Стряпаем пельмени

Встреча Нового года

Весёлые старты на воде

День именинника

Караоке

Мисс и Мистер лагеря

Военная игра по станциям Зарница

Волшебный Турград(туристические конкурсы)

Праздник индейских племён

и другие…

  

Программа № 8

(10 занятий в августе (ежедневно по 1,5 часа) в городе-курорте Анапа)

в летнем лагере Боевых Искусств Школы «Боец» на Чёрном море
(размещение в школе, в доме отдыха, в пансионате).

Цель: Активный отдых на море, экскурсии, оздоровление и занятия Боевыми Искусствами.

- Не занимающиеся Каратэ, начинающие и «Старшие пояса»: Ежедневные (только интересные, без большой физической нагрузки) полуторачасовые тренировки по Каратэ и рукопашному бою, изучение Ката на «Чёрные пояса», отдых и экскурсии по Черноморскому побережью, парки с аттракционами и развлечениями, свежие фрукты, солнечные и воздушные ванны, ежедневное купание в теплом Черном море, футбол, пионербол, снайпер, «Слон» веселые старты, песни под гитару, различные конкурсы и подвижные игры, посещение Аквапарка и другое, в зависимости от возраста детей и желания их родителей;

О дополнительных занятиях для учеников Школы Каратэ «Боец».

Цель: Отработка силы ударов, учебные бои.

- Каждое воскресенье в 168 школе (ул.Серафимы-Дерябиной, 27А) проводится дополнительные занятие по отработке силы ударов по лапам, макиварам, подушкам и набивным мешкам. Здесь же проводятся учебные бои (в лёгкое касание) для всех желающих учеников Школы «Боец», приехавших на занятие из разных районов города, а также, поединки со шлемами (для защиты от ударов руками в голову) и защитными жилетами. Также, в зале можно поработать с нунчаку, отработать защиту от удара ножом, палкой (мечом) и т.д. В конце занятия - игра с мячом «Снайпер», или мини футбол, или «Слон». Приглашаются все желающие из любых залов Школы «Боец» (БЕСПЛАТНО).

Начало занятия в 12.00 (до 13.30). Вход в школу только в сменной обуви (по пропускам).

- Все ученики Школы «Боец» могут ежедневно посещать любые залы и группы нашей Школы в Екатеринбурге и заниматься в них дополнительно (БЕСПЛАТНО).  Адреса залов (и их расписание) и фотографии воскресных занятий – на нашем сайте.

Справки по телефонам: 377-62-18. 8-912-28-65-840. Чаусовский Сергей Петрович. Факс: (343) 377 – 62 – 18. 
Сайт Школы «Боец»: www.karateboec.ru        Эл. почта Школы «Боец» (E-mail): Karateboec@yandex.ru
Индивидуальное общение учеников (и их родителей) с инструктором Школы «Боец» (ваши и наши: вопросы, ответы, советы,
просьбы, отзывы, пожелания, рекомендации…) на сайте:    www.vkontakte.ru    (ВКонтакте.ру)